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孕妇瑜伽

课程内容第一天1.女性一生各阶段的生理、心理特点2.瑜伽解剖学及课堂应用3.孕前调理瑜伽第二天1.不同孕期体式练习,安全习练原则2.如何借助辅助用具更好地帮助不同孕期的准妈妈3.孕期呼吸控制法的讲解、应用4.适合孕期的冥想方式第三天1.孕妇瑜伽球的教授、练习2.孕期营养3.中医经络走向、十二时辰养生法4.瑜伽对应不同身体表现辅助按摩手法第四天1.产程中的放松与技巧2.如何根据孕妈妈个人原因(如胎位

课程内容

第一天

1.女性一生各阶段的生理、心理特点

2.瑜伽解剖学及课堂应用

3.孕前调理瑜伽


第二天

1.不同孕期体式练习,安全习练原则

2.如何借助辅助用具更好地帮助不同孕期的准妈妈

3.孕期呼吸控制法的讲解、应用

4.适合孕期的冥想方式


第三天

1.孕妇瑜伽球的教授、练习

2.孕期营养

3.中医经络走向、十二时辰养生法

4.瑜伽对应不同身体表现辅助按摩手法


第四天

1.产程中的放松与技巧

2.如何根据孕妈妈个人原因(如胎位 胎数 身体 心理状态)决定练习开始和结束的时间

3.如何合理安排瑜伽课程以适应不同孕周 不同胎位 不同身体状态的孕妈妈需求

4.产后新妈妈的生理特点

5.影响产后修复的因素

6.产后修复的最佳时期

7.如何应用瑜伽手段帮助新妈妈适应角色转变

8.产后修复瑜伽的原理、功效及注意事项

9.产后催乳训练

10.产后课堂安排、习练、排课编排技巧


第五天

1.0-12岁宝宝的生理特点

2.婴儿动作发展的里程碑

3.运用瑜伽知识 帮助孩子坐立、爬行、站立

4.日常生活及瑜伽课程中的安全常识

5.婴儿及儿童瑜伽的适应对象

6.新生儿抚触

7.婴幼儿中医按摩手法

8.亲子瑜伽的益处

9.0-12岁孩子所适合的体式

10.婴儿瑜伽对母体的好处

11.如何跟你的宝宝沟通

12.如何针对不同年龄段的宝宝合理有效地安排一堂亲子瑜伽课程

13.0-12岁的幼儿瑜伽课堂



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